Horké předkrmy

Pro mleté ​​maso: Mleté hovězí maso - 500 g Mleté vepřové maso - 300 g Vejce - 2 ks Psyllium otruby - 20 g Sůl - podle chuti Pepř - podle chuti Sušená petržel - podle chuti Máslo - 15 g Na plnění: Smetanový sýr - 300 g Čedar - 150

Potřebujeme 4 porce: Čerstvý špenát - 150 g Ghee nebo kokosový olej na smažení Mastná zakysaná smetana - 100 g Tvaroh - 150 g Strouhaný sýr, nejlépe ve věku - 200 g Vejce - 6 ks. mandlová mouka - 1 dl (50 g)

Pikantní teplé občerstvení pro malou společnost, která nepochybně ozdobí váš novoroční stůl. Co vezmeme: 1. W / m krevety (nebo lépe čerstvé) - 500-700 gr. 2. Vaječné bílky - 2 ks. 3. Sezamová mouka - 2 lžíce bez sklíčka. 4. Sůl, pepř

Potřebujeme 4 porce: Na palačinky: Vejce - 6 ks. Smetana na šlehání - 300 ml Psyllium (mouka) - 2 lžíce. lžíce (můžete také otruby, ale pak trochu víc) Sůl - špetka Ghee nebo kokosový olej na smažení Pro plnění

Potřebujeme na 6-8 porcí: Papriky - 3 velké nebo 4 malé Slaniny - 280 g Strouhaný sýr, nejlépe ve věku - 1 dl (asi 0,5 šálku) Žampiony - 250 g Mastná zakysaná smetana - 200 g Petržel - 1 svazek Rozpuštěný nebo kokosový

Na 4 mini-koláče potřebujeme: Na základnu: Mandlová mouka - 3 dl. (1,5 šálků bez sklíčka) Kokosová mouka - 3 lžíce. lžíce másla - 40 g Psyllium (mouka) - 1 polévková lžíce. lžíce (můžete také otruby, ale pak trochu víc) Vejce -

Pokračujeme v sérii koláčů (viz zde a zde), vypůjčených od švédského časopisu „Allt om O Keto“. Tentokrát připravíme koláč s houbami. Pro základ: 3 dl mandlové mouky (cca 150 g) 0,5 dl sezamových semínek (2,5 lžíce) 1 lžíce. lžíce psyllium

Pro 3 porce potřebujeme: parmezán - 60 gr. Kuřecí prsa - 3 ks. (400) gr. Mandlová mouka - 2 lžíce (20 gr.) Arašídový urbech - 2 polévkové lžíce. (40 gr.) Olivový / kokosový olej - 3-4 lžíce Sůl a pepř podle chuti Rošt

Vydatný a rychlý koláč, který lze připravit s různými náplněmi podle vašich představ. Pro 4 porce potřebujeme: na dort: Psyllium - 17 gr. (1 polévková lžíce) Vejce - 1 ks. Soda - 4 gr. (0,5 lžičky) Máslo - 90 gr. Kokosová mouka

Nabízím recept na přírodní domácí klobásy. Na 15 kusů potřebujeme: Kuřecí prsa - 450 gr. Řepa - 1 ks. (džus) Česnek - 10 gr. (2 hřebíček) Vejce - 1 ks, Psyllium - 20 gr. (2 polévkové lžíce) chilli papričky - 4 gr. (0,5 ks) Bazalka

Na žádost našeho čtenáře jsem vyzkoušel nový recept. Těsto na krevety a zeleninu. Potřebujeme: Oloupané krevety - 120 gr. Vejce - 1 ks. Celozrnná směs - 60 gr. Krém 33 - 50 ml. Sůl, pepř - podle chuti kokosový olej

Pro skutečné Italové jsem připravil recept na pizzu přizpůsobenou O keto. Potřebujeme: Celozrnnou směs na pečení chleba - 125 gr. Voda - 150 ml. Olivový olej - 14 g (1 polévková lžíce) Rajčata ve vlastní šťávě - 150 ml. Pepř

Pro ty, kteří se orientují na mexickou kuchyni a chtějí překvapit přátele a rodinu zajímavým nízko-sacharidovým občerstvením. Připravte mexické quesadillas. Na 5 koláčů potřebujeme: Kokosová mouka - 70 gr. ) Psyllium

Sýrové kuličky s bazalkou. Ideální jako doplněk ke snídani nebo svačinu během dne. Mají jemnou mandlovou chuť, připomínající marcipán. Budete potřebovat: sýr Ricotta - 250 gr. Čerstvá bazalka - 30 gr. Vejce - 50 gr.

Vynikající teplé občerstvení nebo snídaně. Pro 3 porce: tvrdý sýr - 300 g. Vejce - 1 ks. Sezamová mouka (mandlová, kokosová) - 2 lžíce. Psyllium - 2 čajové lžičky. Olej na smažení. Nakrájejte sýr na kostky o tloušťce 1-1,5 cm

Pro 4-5 porcí: Tvrdý sýr - 200 gr. Šunka - 150 gr. Vejce - 2 ks. Mandlová mouka (sezamová, kokosová) - 2 lžíce. Cibule - 1 střední cibule. Olej na smažení Sůl, pepř, koření, bylinky, česnek - podle chuti Cibule

Nabízím originální neslazený zeleninový dort, který chutná dobře za tepla i za studena. 1. Mladá cuketa - 1 médium. 2. Sladký zelený pepř - 1 malý. 3. Cibule cibule - 1 malá cibule. 4. Rajčata - 2 malá.

Tuto originální rolku lze podávat jako teplé jídlo i jako studené předkrm. 1. Kuře - 1 ks. 2. Kefír -1/2 šálku. 3. Chia - 5 lžící. 4. Sůl, černý pepř nebo kari, česnek, bylinky - podle chuti. Pět.

Existuje mnoho receptů na masový chléb, chci vám nabídnout vlastní, se semínky. Pro 4-6 porcí: 1. Mleté maso (vepřové + hovězí) - 400 gr. 2. Cibule - 1 střední cibule. 3. Mandlová mouka (sezamová) - 1 vrchovatá lžíce.

Variace čínské kuchyně. Pikantní, šťavnaté a výživné. Co bereme pro jednoho: Krevety krevety 12-15 ks. Zelené feferonky 2 ks. Červená paprika 1 ks. Červená cibule 1 ks. Sůl a pepř Mrkev 1 ks. Oranžová 1 ks Sukrin 1 lžička Sója

Co vezmeme: 1. Tvaroh (tlustý, hustý) - 400 gr. 2. Vejce - 2 ks. 3. Mandlová mouka (kokosová) - 3 lžíce. 4. Psyllium - 1 polévková lžíce. 5. Sukrin - 3 lžíce. Jak vařit: Vejce rozšleháme se sukrinem, přidáme tvaroh,

Co vezmeme: 1. Kuřecí řízek - 300 gramů. 4. Sezamový olej - několik kapek (podle chuti). 5. Máslo - 100 gramů. 6. Vejce - 1 ks. 7. Zelení (petržel, kopr, zelená cibule atd. Podle chuti) - pár větviček. 8. Cibule cibule

Pozítří tedy přijde srpen a na místě sezónní zelenina. Květák se svou křupavou strukturou skvěle doplňuje praženou cuketu. Majonéza je také zde a vždy je lepší použít domácí, vyrobenou vlastními rukama.