Jak zhubnout?

Chcete-li se zbavit něčeho zbytečného, ​​musíte to nejprve získat. Ale před mnoha lety jsem překonal bar o hmotnosti 95 kg. V roce 2005 se v tělocvičně, do které jsem chodil, konala soutěž o to, kdo si při ležení vymačká vlastní váhu. Dal jsem 95 na bar, ale kilo

Již jsme napsali, že škrob je nejběžnějším sacharidem na světě: brambory, mouka, obiloviny, všechna zrna a luštěniny jsou většinou škrob. Jakmile si dáme kousek chleba do úst nebo odhryzneme z vařeného bramboru, začne škrob

V praxi O Keto znamená, že co nejvíce omezíte kalorie ze sacharidů a nahradíte je kalorií z přírodních tuků. Musí to být jen „správné“ kalorie, které dodávají tělu energii a nejsou ukládány

Celkově záleží na vás - jak přísně se budete řídit zásadami About Keto, jaká je vaše počáteční váha, jak rychle plánujete zhubnout a kolik (a zda plánujete zhubnout nebo jen například se chcete zbavit

Pokračujeme v publikování skutečných příběhů skutečných lidí, kteří se změnili přechodem na nízkosacharidovou dietu. Christine Kronau je australská dietologka a autorka knihy The Fat Revolution, knihy, která bojuje proti „všednosti“

Takže opět dvě hlavní příčiny celosvětové epidemie nadváhy a obezity: jíme příliš mnoho a jíme příliš mnoho sacharidů. Brian Wansink, výzkumný pracovník na Cornellově univerzitě, který předsedal výboru pro změnu úředníka

Sledování úspěchu při hubnutí je trochu složitější, než se zdá. Pokud se zaměřujete pouze na počet na vahách, vstávejte na ně každý den a vícekrát, může to jen zmást, otravovat a zavádět a podkopávat motivaci.

Snadný způsob, jak jíst kvalitní a přirozené jídlo, neomezujte se pouze na porce nebo počítejte kalorie a zůstaňte zdraví a udržujte svou ideální váhu. Low Carb High Fat je výživový systém založený na jediném

Získání nadváhy obvykle trvá roky. Čím rychleji klesnete (například půstem), tím rychleji najímáte - to je lékařský fakt. Abyste tomu zabránili, musíte být trpěliví a dělat všechno správně.

Stejná logika jako v jídle - jakékoli neslazené nápoje v jakémkoli rozumném množství. Pokud máte rádi čaj nebo kávu jakékoli síly s nejtučnější smetanou - není to problém, hlavní věcí je odnaučit se přidávat do ní cukr. Pokročilí uživatelé to dělají

Na tuto věc existují různé názory. Nikdo nepochybuje, že přiměřená zátěž je dobrá. Fitness může být hodně zábavný, nemluvě o tom, že trénuje srdce, zlepšuje funkci mozku a obecně se zlepšuje