Vedlejší efekty

Jak tělo přechází do ketózy, přeměňuje tuky na ketolátky, zejména beta-hydroxybutyrát, acetoacetát a aceton, které způsobují špatný dech. To je jeden z častých vedlejších účinků ketózy a také jeden z

Když přejdete na novou dietu, je zcela běžné, že máte nějaké problémy se střevem. Koneckonců, vaše tělo si zvyklo na jiné potraviny, a nyní to vyžaduje čas, než se přizpůsobit. Ketogenní strava může být docela dramatická změna

Na začátku keto diety ztrácí vaše tělo hodně vody a elektrolytů, což může vést k nerovnováze v hořčíku, draslíku, vápníku a sodíku a také k nedostatku vitaminu E. To vše může vést k bolestivým křečím v noci nebo během sportovní. proto

1. Pijte hodně vody Ujistěte se, že pijete nejméně 2,5 litru vody denně pro ženy a 3,5 litru denně pro muže. To vám pomůže vyměnit tekutinu, kterou jste ztratili. 2. Přidejte sůl do stravy Doplňte ztráty sodíku přidáním do stravy

Na začátku ketogenní stravy můžete zjistit, že máte na těle vyrážku a nerozumíte proč. To se může shodovat s nástupem příznaků ketózy, takže se můžete rozhodnout, že je pro vás ketóza špatná. Nepanikařte. Tato svědivá vyrážka

Máte v prvních týdnech keta bušení srdce a vysoký krevní tlak? Nebojte se, to je úplně normální. Hlavním důvodem tohoto stavu je dehydratace a nedostatek solí v těle. Snížený objem kapaliny

Existuje několik příčin problémů se spánkem, které nesouvisí se stravou, včetně: Stres, úzkost a deprese Alkohol a drogová závislost Hormonální změny Některá onemocnění Léky Kofein a další stimulanty

Jedním z nejčastějších vedlejších účinků při zahájení keto diety jsou lámavé nehty. Důvod spočívá v biochemii těla - může to ovlivnit zejména nevyvážená výživa a také nedostatek bílkovin, železa a omega kyselin.

Nejprve musíte zjistit, proč vás během keto diety mohou bolet hlavy. Existuje několik důvodů: dehydratace. Ketogenní strava vás nutí močit častěji než obvykle, což vede k dehydrataci, a to už ano

Přijetím ketogenní stravy jako svého životního stylu někteří lidé (ale rozhodně ne všichni) začnou ztrácet vlasy. A protože nikdo nechce vypadávat vlasy, i když mají fantastické hubnutí, tito lidé se s větší pravděpodobností vzdají.