Keto

Hlavním problémem všech diet je přísná omezení příjmu potravy. Na jedné straně to je, jakoby, význam stravy, ale na druhé straně to vždy vede k neustálému pocitu hladu. Když je člověk neustále hladový, je jen otázkou času, než dojde k poruše stravy.

Tuky tvoří většinu stravy v keto dietě a to, co se stane s vaším tělem, závisí na jejich správné konzumaci. Jak správně konzumovat tuky na keto dietě? Nasycený tuk - použijte při vaření potravin

Teoreticky je možné zvolit stravu, která je zcela vyvážená ve všech vitaminech a minerálech. Výzkum však ukazuje, že v praxi bude mít nedostatek alespoň jeden z vitamínů nebo minerálů. Bez ohledu na věk potřebuje každá žena

„Nejlepší ze všech léků je odpočinek a půst“ - Benjamin Franklin Starověké umění půstu se praktikuje tisíce let. Křesťané, muslimové, Židé, buddhisté praktikují půst v té či oné podobě ve svých rituálech v té či oné podobě.

Každý ví o výhodách vlákniny a vlákniny. Obchodníci tvrdí, že vláknina sníží hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi, spaluje tuky a pomůže vám žít déle. Je to tak? Vláknina je komplexní sacharid, který naše těla

Každý odborník na výživu vám řekne, že pro hubnutí je nutné snížit příjem kalorií. Deficit 500 kalorií mezi spotřebou a výdaji by měl zaručit úbytek hmotnosti. Teoreticky to není špatný nápad. Statistiky všech regionů nám to však říkají

Každý nyní ví o nebezpečích nadměrné konzumace cukru, o tom se nediskutuje - nadváha, zvýšená hladina cukru v krvi a riziko cukrovky, zvýšený krevní tlak atd. Ale stále se musíme setkat s mnoha diskusemi

Proč diety zásadně selhávají? Hlavním problémem všech diet je přísná omezení příjmu potravy. Na jedné straně to je, jakoby, význam stravy, ale na druhé straně to vždy vede k neustálému pocitu hladu. Když člověk

Zeptejte se kteréhokoli odborníka na výživu, co dělat při hubnutí? Existuje pouze jedna odpověď - musíte jíst méně. Jezte méně kalorií, než kolik vydáváte a hubněte. Pokud je to tak zřejmé a tak jednoduché, proč je v okolí tolik lidí s různými stádii obezity? Proč

V poslední době se na síti objevilo mnoho článků na téma vědeckého výzkumu, během nichž byla vytvořena přímá statistická souvislost mezi nízkosacharidovou dietou a zvýšeným rizikem předčasné smrti. Všichni autoři odkazují na článek v Lancetu

Vitamin D je pro naše tělo zásadní a ovlivňuje několik systémů najednou. Na rozdíl od jiných stopových minerálů funguje vitamin D jako hormon. Každá buňka v těle má receptory, které reagují na vitamin D. Vyrábí se v našem těle.

Počet pacientů s diabetem se ve vyspělých zemích světa každých 15 let zdvojnásobuje a dosud nebylo možné tento nárůst nikde zastavit. Co může každý z nás udělat? Je tento proces reverzibilní? Mluvíme samozřejmě o získaném diabetu 2. typu.

Každý ví, že eto-strava vyžaduje zvýšený příjem tuků, ale není vždy jasné, jak toho lze dosáhnout. Zpočátku to může být pro obyčejné lidi, kteří nejsou zvyklí na tučné jídlo, matoucí. Není třeba se bát, není třeba hladovět. Musíte mít pravdu

Tlustý půst poprvé popsal ve své slavné knize Dr.

Dnes se podíváme na velmi důležité téma - první příznaky cukrovky. Hlavním problémem zde je, že u člověka se může vyvinout inzulínová rezistence a zpočátku o ní nebude nic vědět (tj. Tělo kvůli vysoké spotřebě sacharidů postupně

Nedávné studie ukazují, že 80 lidí má nedostatek makro a mikroelementů, což samozřejmě komplikuje práci celého těla. Hořčík je potřebný pro téměř každou biochemickou reakci ve vašem těle. Pokud jednáte

Zvažte dnes edém na keto dietě. Rád bych vás upozornil na skutečnost, že otázku edému obecně nezohledňujeme, protože otázka je velmi objemná a může mít mnoho příčin: ledviny (obvykle ráno otok očních víček, zde musíte navštívit lékaře) srdce (oteklé

Při plánování našeho keto menu musíme zajistit jeho vyváženost a zajistit si všechny potřebné vitamíny a minerály. Často slyšíme, že keto dieta není vyvážená a je obtížné zajistit si na ní všechny užitečné.

V poslední době se objevilo mnoho otázek týkajících se metabolismu - jak na ni vplývá keto dieta, jak urychlit její metabolismus atd. Navrhuji objasnit tento problém a zjistit, co o něm říká věda. Nejprve definujme pojmy,

Na začátku přípravy dávky (nebo menu) zvolíme její typ, tj. poměr mezi bílkovinami, tuky a sacharidy. V našem případě se jedná o keto dietu s minimálním množstvím 30 gramů čistých sacharidů. (tj. bez vláken). Dieta může být

Extra panenský olivový olej - velmi zdravý. Každý ví, že má dobrou distribuci mastných kyselin (více o tom níže) a obsahuje antioxidanty, ale diskutuje se o tom, zda se na ní dá zahřát a vařit. Pojďme na to přijít. Proč

Úvod První zmínka 1863 - William Bunting 1921 - První použití ketogenní stravy pro epilepsii 1927 - Villalmoor Stefanson, studie Inuitů 1951 Penington - Studie pro E.I. DuPont 1950-60 "Metabolický syndrom"

Anastasia Biteva | 25. září 2019 | Nekategorizované, keto menu | Bez komentářů Část 1. Kolik kalorií denně potřebujete a měli byste je počítat při keto dietě? Část 2. Jak vypočítat makro (KBZhU) pro keto dietu

Rozumí se, že přejídání a nedostatek fyzické aktivity jsou příčinou obezity v 99 případech. Musíte jíst méně a více se pohybovat a váha bude normální. Pokud by to bylo tak jednoduché, nebylo by o čem mluvit. Existuje však řada faktorů

Nedávno jsme často slyšeli doporučení „odborníků na keto“, aby byly vyloučeny všechny mléčné výrobky z keto diety. Ano, existují otázky týkající se mléčných výrobků, každý ví o alergii na kaseiny a nesnášenlivosti laktózy (krátce to také rozebráme),

V poslední době si masožravá strava získává na popularitě. Stále více informací o tom se objevuje na internetu a stále více lidí mi píše a pokládá otázky týkající se této stravy a dokonce nabízejí různé společné publikace k propagaci. Mezi odborníky

Jak víte, že potřebujete detox? Odborníci tvrdí, že si musíte alespoň jednou ročně zajistit detoxikační program. Obecné rady, jak to udělat: Nevysvětlitelná únava Obecná letargie Podráždění kůže Alergie